「なんで自分はこんなにダメなんだろう」
「もっと自分の頭がまともだったら」
「もっと上手に立ち回れたら」
私の頭にあったのは、そんな自己嫌悪、自己否定ばかり。
失敗して、怒られて、ちぢこまって、頭の中を失敗のことばかりが堂々巡りして、ぼーっとしてしまってまたミスをする…その繰り返し。
どうしたら、自分を認めてあげられるんだろう？
私はなんとかダメな自分を変えたくて、去年からいろいろと試行錯誤を重ねていました。
ジムに通って筋トレしてみたり、キックボクシングを習ってみたり、コミュ力をつけようと思って社会人サークルに入会してみたり…。
その中で今も続いているのはジム通いだけです。
ただし筋トレは挫折しました。しんどかったので。
今はランニングマシンで走っています。
だいたい10キロ前後走っているのですが、なぜそれだけが続いたのか？
理由は楽しいから。それだけです。
逆に言うと、他は義務感というか、「自分を変えなければいけない」という強迫観念みたいなものに駆られてはじめただけだった。だから続かなかったんです。
「ありのままの自分を愛そう」とよく言います。
ダメなところも含めて自分なんだ。
自分が自分を愛さなければ、他の人だって自分のことを必要とはしてくれない。
だから自分のことを丸ごと認めてあげないと。
そう言い聞かせても、いつの間にか「なんてダメな自分」に戻ってきてしまうんです。
考えすぎてしまうから。
ネガティブ思考が、心の底までしみついていて、ちょっとやそっとじゃ変われない。
だから無心で走る。
とにかく何も考えずに(ユーチューブは見ますが)ただ走るんです。
走り終わった後、足がガクガクになります。頭もからっぽ。
シャワーを浴びて、水をがぶがぶ飲んで、それから最初に思うのはこう。
「腹、減ったなぁ…。ひるめし何にしようかな」
余計な考えを取っ払う意味で、走る、というのはなかなかに効果あります。
走るのがしんどい場合は散歩でも。
日の光を浴びながら町内を歩き回って、帰りしなにコンビニで自分へのご褒美として甘いもの買ったりするのもいいですね。
思考のクセを変えるのは簡単じゃありません。
とくに私は、０か100かの極端な思考回路になりがちなので、ネガティブになったらとことん自分を責めて、卑下して、傷つけてしまう。
そのことにすら自分で気づいてなかったりするんです。
それでも私は、自分を変えたい。
良くなりたい、ではなく、今の自分を好きになりたい。
いっそ傲慢でもいい。
今の自分を他人や社会に誇りたい。
なんて、すぐになんでも気負ってしまうのは、私の悪いクセです。
でもそれでもいい。
それも私だから。
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